在生活中，您可能会有一个“低能量”的时刻：您认为自己不能抬起身体，只想躺下而保持一动不动，就好像您精疲力尽了“力量”。如果您处于“紧急紧急状态”状态，请立即做这5件事。
让身体首先移动
当能量低时，我们经常考虑留下来，但是我们做得越多，我们就越有可能陷入疲劳周期。最好尝试迈出第一步：不要跑几公里或进行复杂的锻炼，只需站起来，在房间里走几次，将腰部伸展以靠肩膀，或者在下面慢慢步行，感觉到空气触及脸颊，脚部易于脚。
部分身体运动就像按下按钮开始提供不断的能量。当您专注于增加呼吸并伸展脚时，凌乱的想法逐渐降低，租户会逐渐放松。无需故意追求锻炼的影响，公正让身体移动并慢慢调整自己的节奏，而能量悄悄地流动而没有意识到。
去做一件小事
当能量低时，您还可以找到可以让您专注的小东西：例如，将难题放在每个碎片的位置上；或者只是安排办公桌并正确放置信息和书籍。
无需考虑这些小事情是否完美完成，只需尝试将注意力集中在此过程中即可。当您在制作行李的过程中沉没时，将暂时忘记疲倦的担忧。爱好就像一束阳光，可以将一丝热量带到低状态并增加能量。
让自己休息
当我们的能量低时，我们可以轻松地陷入自我重格的陷阱：我们觉得我们仍然不够好并且不够稳定。实际上，就像需要充电一样，人类能源也具有“电池限制”。暂时休息我不是一个懒惰的人，而是“充电”能量的必要过程。
不要强迫自己做很多事情，而不必担心休息会延迟发展。让自己停止时间，目前接受“超强”。有足够的休息之后，心想的能量再次慢慢聚集，当您再次设置时，您会变得更强大。
表达情绪
有时，有些使我们开心的情绪会像一团糟一样，我们将其留在我们心中的越多，它就更轻，使它变得更糟。实际上，您不必强迫自己保持乐观和坚强，请尝试说“我很累”和“我有点难过”。您也可以在笔记本上写下它，而无需介绍单词，只需记录您的想法；如果您准备好了，您还可以轻轻地向您信任的人抱怨：“我现在状况不佳。”
情绪需要表达。您在心中表达自己的感受，例如为自己打开一个窗口，使积累的疲劳慢慢散开。不要是AF突袭传达负能量。诚实是可能会了解他人，还可以帮助您从心中消除体重。
进行积极思考的小练习
当能量低时，您的想法很容易被消极的思想和感受所包围，而您无法做到任何事情。目前，您不必处理负面的想法，您可以尝试做一些积极思考的练习，并记住今天发生的一件热点。也许您吃了自己喜欢的食物或听到一个热词。也许一件小事成功完成了。
您还可以对自己说一些温和的话：“尽管我现在还没有做太多事情，但非常困难的事情开始做一个好的开始。积极的线索就像在心脏中播种骨，逐渐增强力量，减少了负面情绪的阴霾，并让能量恢复了一点。
低能量从来不是一个错误，但是生活中的提醒，泰琳我们要照顾好自己。无需急于与他人见面，或者我们需要迫使自己立即康复。以您自己的速度缓慢地做这些事情，以便您的心脏可以放缓，并且能量可以缓慢恢复。
资料来源：人们的每日夜晚阅读综合|锚：Zhao Wenlong
